top of page

玄米1日目2024年3月19日



蜂蜜断食が終わったので玄米食に切り替える。

今日は昆布とキクラゲと椎茸が入った

発酵玄米180gと大根のザワークラウト80g

これを1日かけて食べる。

朝の8時に5分の2を食べて

昼の12時に5分の4まで食べて

夕方7時に残りを食べた。

他は朝にココナッツオイル3gを入れた

コーヒー2杯とハーブティー2杯。

カロリーは400Kcalくらい。


あと36回噛めとか言いますが

【100回噛んでも液体化しない】

じゃないですか。

毎回箸を置いて100回噛んでますよ。

初日は断食明けなので満腹でした。







閲覧数:62回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Comments


bottom of page