玄米2日目2024年3月20日

蜂蜜断食からの玄米食でいきなり体重UP。

カロリーはさておきお腹の中で水分を給したりとか

色々あるんでしょう。

さて、2日目はご飯を180gと思ったら

御釜の底に焦げついた玄米を捨てることが

できずにこの画像に追加して合計250gほど

食べることになった。

おかずはスモークサーモンと大根のお漬物、

庭のたんぽぽと椎茸のバター炒め。

全部足しても500Kカロリー程度ですね。

昼から食べ始めて夕方5時までには平らげるルール。

今日は満腹で苦しかったっす。