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ケトダイエット

今までは体重落としは断食が

一番手っ取り早かったんだけど

53歳ともなるとキツイので

ケトダイエットに切り替えた。

んでドバドバにココナッツオイルを

コーヒーなどにぶち込んで

食事は炭水化物抜き。

昔は糖質カットダイエット失敗で

抜け毛にビビったけど

今回はタンパク質重視なので

問題無し。

さて、いつケトー体質に切り替わるのか?

それは身体の糖質のストックが枯渇したら。

という訳で今回はオイル過多が上手く行って

ケトダイエット開始から2日で

体重が落ち始める。

昨日の朝いきなり500g体重が落ちていて

水分だろう思ったが

今朝はさらに500g減少。

まぁ、肥満イエローラインから

標準体重なんでアレなんですが

自分の身体の脂肪が燃えている感あり。

しばらく続けます。




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댓글 1개


chako mc
chako mc
2021년 7월 30일

私も同じブランドのココナッツオイルをコーヒーに小さいスプーン一杯れてる。キリ

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