玄米1日目2024年3月19日

蜂蜜断食が終わったので玄米食に切り替える。

今日は昆布とキクラゲと椎茸が入った

発酵玄米180gと大根のザワークラウト80g

これを1日かけて食べる。

朝の8時に5分の２を食べて

昼の12時に5分の４まで食べて

夕方7時に残りを食べた。

他は朝にココナッツオイル３gを入れた

コーヒー２杯とハーブティー２杯。

カロリーは400Kcalくらい。

あと36回噛めとか言いますが

【100回噛んでも液体化しない】

じゃないですか。

毎回箸を置いて100回噛んでますよ。

初日は断食明けなので満腹でした。