幸せとはなんぞや？それがわからないから スプレッドが決まらないわけだがここにきて 【幸せ4因子という定義を発見】 なにやら慶應義塾大学大学院教授・前野隆司さんの提唱？ https://news.mynavi.jp/article/20200918-1313798/...

訂正5箇所5ページ ①p75 60度｢共鳴｣カードにはあるので ②p86 などど ③p91 90度｢愛の衝突｣ ④p131 180度｢疎外感·悲観｣ 　と意味 「疎外感・悲観」 制限から交友を広げられない と感じ露骨に落ち込む ⑤p132 がんじがら(め)で...

食生活が完全に住職さん みたいになってきましたね。 サイリウムハスク摂ってるのに 全然お通じこないんですけどぉ。

また慎ましい食生活を 目指します。 ご飯を100gを2回に。

地獄を体験した翌朝。 お釈迦さまがスジャータから ミルクもらって死にかけた説を そのまんま体験するとは。 まだ下痢が続くので 自家製ポカリで脱水症状を防いで 食べる努力で栄養補給に努める。 便が出ないと困るので デカフェコーヒーと サイリウムハスクで...

もうすぐ玄米だけ計画なので 妻がビールを美味そうに飲んで いるので私もと思ったのが 運の尽きでした。 ここから下痢が止まらず 尿も出ない8時間に苦しみます。 緑の龍のシンゾクさんが 付きっきりでした。 パラセタモール飲んで尿が出て 一安心。 真面目にきつかった。...

4月4日はオカマの日。 御釜というかインスタントポットで 次の発芽発酵玄米を準備 しているのですが33時間で まだ納得の発芽してません。 発酵に3日かかるので 予定が狂っちゃいましたね。 今日は62kg台に突入です。 良かった良かった。

違いわかります? 大根のザワークラウトが 終わったので キャベツのザワークラウトに なりました。

体重前日と変わらず。 毎日同じような食べ物ですが 迷わなくて良いとも 考えられるかもですね。

この日は量も充実でしたね。

夕方にケーキをいただきました。 赤ワインをグラス2杯もありました。 イースターなんでね。 この日から夏時間なんでね。

しばらくは鮭を煮たのが続く。

今日3月29日は白龍のカゾクさんが 我が家の一員になってから 丸1年なので記念のお食事。 ビール美味しかったです。

この日は水曜日の飲み会配信で しこたま飲みました。 白ワイン半分ほど。 鮭の兜煮ですが食べ切れないので 食べかけは冷凍しました。 フードロスはしない。するもんか。

わかりにくいですが 玄米180gに味玉と温野菜。 この日は妻がUberEatsを使って ハンバーガーを頼んだので 私は海老のフリッターの サラダを注文。 他は400cc位ビールを いただきました。

今日はブロッコリーなどの 温野菜を足してみました。 こんな食事の量で体重が安定な わけですから普通に食べたら 太りますよねー。

玄米は180gですが そこにたこ焼き器で作った オムライスが2個加わって いつものメニューです。 普通のご飯って 腹持ち悪いですね。 これは食べても食べても お腹空きます。

今回は大根のザワークラウトの カットの仕方を今までと変えて みた。輪切りの方が好き。 カットによってテイストが 輪切り→たくあん 細切り→切り干しダイコン になるんだな、と。 ネット検索したら大根のカット 17種類を紹介とかあったぞ。

玄米食も5日目。 なんかあっという間ですね。 今日で今までの大根のザワークラウトが終了。 味玉は美味しい。 やっと本来のまぜ玄米ご飯の量が180g。 プロテインは間違ってえらい量のストックが我が家にある。 消費せねば。

今日はプロテインドリンクを追加した。 味玉は染み込んでいた。 ゆで卵は蒸し器で作る方が良いな。